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「内ももを一生懸命伸ばしてるのに、全然ベターッとならない…」
それ、実は「内もも以外」に原因があるかもしれません！😭
開脚を邪魔する意外な3つのポイントをまとめました👇
1️⃣ カチカチの「裏もも」
裏ももが硬いと骨盤が後ろに倒れて、体がロックされます。まずはお尻の下に台を置いて、骨盤を立てる感覚を掴むのがコツ！
2️⃣ 前側・外側の「詰まり」
股関節の横や前がギュッと縮んでいませんか？ここを先にほぐすと、驚くほど足が開きやすくなります。
3️⃣ 骨格の「引っかかり」
骨同士がぶつかっているかも。股関節を「外ひねり」に意識するだけで、スッと可動域が広がります✨
「体が硬いから…」と諦める前に、この3つをチェックしてみて！
保存して今日のストレッチから取り入れてみてね❗️
#開脚 #ストレッチ #柔軟 #股関節 #初動負荷トレーニング