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【マシントレーニング紹介：PELVIS 2000】

本日は、骨盤・股関節周りの動きを劇的に変えるマシン「PELVIS 2000（ペル・グルテウス 4-D 2000）」をご紹介します！

「PELVIS」はその名の通り「骨盤」を意味します。
日々のトレーニングで、つい膝に頼った動きになっていませんか？このマシンは、理想的な「骨盤主導の動き」を身につけるのに最適です。

✨ トレーニングのポイント
• 一連の流れるような動作：切り返しポイントでの筋肉の「伸張」から、フィニッシュにかけての「短縮・弛緩」のリズムを意識しましょう。
• 脱力と回旋：膝で曲げるのではなく、股関節を屈曲させるイメージで脱力しながら引き込み、戻す時は肩から先行して骨盤を回旋させて押し出します。
• 足裏の荷重位置：動作の後半まで「足の外側（第4趾ライン）」で荷重し、最後の最後で母趾球に力が抜けるのが理想的です！
正しいポジションで行うことで、股関節の可動域が広がり、驚くほどスムーズに体が動くようになります。

「最近、動きが硬いな」「もっとパフォーマンスを上げたい」と感じている方、ぜひスタッフと一緒に正しいフォームを確認しながら体験してみましょう！——#初動負荷トレーニング #身体操作 #パフォーマンスアップ #コンディショニング #動け体