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【30秒でわかる！初動負荷理論®️】
「筋トレで体が硬くなる…」その原因は**「共縮（ブレーキ）」**かもしれません！😱
解決策はズバリこの3点！👇
1️⃣ 🟡「反射」で動く
筋肉がゴムのように伸び縮み！楽にパワー発揮✨
2️⃣ 🟢「加速」を学習
終盤で負荷が抜けるから、リラックスした動きに🏃‍♂️
3️⃣ 🔵 柔軟性UP
ポンプ作用で血流促進！疲れにくいしなやかな体へ。💪
「ガチガチ」から「しなやか」へ。
動ける体を作りたい人は必見です！🔥
#初動負荷理論 #トレーニング #柔軟性 #パフォーマンス向上 #コンディショニング