【タイトル：肩に違和感がある時、どうしてる？🤔】

「肩が痛いから動かさないでおこう…」 実はそれ、逆効果かもしれません！💦

大切なのは、完全に休むことよりも「正しい順番」で動かしてあげること。 このマンガでは、肩に不安がある時のセーフティガイドをまとめました✨

✅ ポイント 1️⃣ まずは下半身から！土台を整える 2️⃣ 痛くない方の肩を動かして連動させる 3️⃣ 最後に、無理のない範囲で不安な方を動かす

「左右対称に動かさなきゃ」という思い込みを捨てると、体はもっと楽になりますよ🌱

保存して、トレーニング前のチェックに使ってみてくださいね！

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